Hvorfor psykoterapi: De fleste mennesker opsøger psykoterapi, fordi der er noget i deres liv der går dem på og forringer deres livskvalitet. Ved at vælge psykoterapi får du mulighed for at arbejde med dét, der påvirker dine følelser, dine tanker og din adfærd.

Psykoterapi kan bruges både ved kriser og traumatiske oplevelse. Ligeledes kan psykoterapi også bruges af mennesker, som vil lære mere om dem selv, og gerne vil udvikle sig  professionelt og/eller personligt.

Målet: Gennem terapien vil du opleve, at der bliver mere sammenhæng i dit liv, at vi sammen samler trådene omkring dig og at du balancerer lettere i livet. Man kan sige at psykoterapi kan virke som forstørrelsesglas for det, der måtte være ubevidst og ubearbejdet i psyken.

Metoder: Jeg arbejder bredt og kreativt ud fra traditionelle psykologiske retninger og principper. De metoder jeg gør brug af strækker sig over traditionel samtaleterapi, kognitiv terapi, adfærdsterapi, oplevelsesorienteret terapi, gestaltterapi, eksistentiel terapi, kropsterapi, tegneterapi m.m.

Nedenstående udviklingstrin vil have indflydelse på din udvikling:

• At vågne op – måske kender du allerede følelsen af at FÅ ØJE på den  “søvn” eller sindstilstand du befinder dig i  – når du eksempelvis føler dig fanget i manglende selvværd, utilstrækkelighed eller stress. Måske er det derfor du kontakter mig? 
• At vokse op – Voksne kan stadig vokse. Her øger du måden at betragte livet på: Du udbygger måske din tillid til tilværelsen. Du vil vokse i din evne til at reflektere over dig selv og dét, der sker for dig i dit liv – og måske begynder du at se dig selv mere ærlighed og kærlighed. 
• At rydde op – Vi vil sammen  RYDDE OP i din psykiske bagage, rydde op i det der tynger dig. Gennem arbejdet i terapien og de meditative tilstande vi arbejder i, får du mulighed for at kende til nye og MERE VÅGNE MÅDER at være i livet på.
  • • • • • Se også www.olevadumdahl ” De 5 opper”

De tre principper:

Jeg er på det seneste blevet inspireret af “de tre principper”, der kommer fra Sidney Banks – og som blandt andet er beskrevet af Mette Louise Holland “Dit selvhelbredende sind”.
Det er en psykologisk forståelse, der hjælper os til at få øje på, hvordan vores oplevelse af livet bliver skabt. Den hjælper os til at få øje på, at vi kan få det godt igen. Den hjælper os til at forstå, at vi ikke er anderledes eller forkerte, men at vi er designet på samme måde som alle andre – og at der i os er en naturlig livskraft, der altid vil kunne hjælpe os tilbage til trivsel og ro. 

Principperne:
Livskraft: Du er i live. Du ville ikke kunne tænke eller opleve noget, hvis du ikke var i live. Princippet Livskraft peger på, at livets intelligens er en del af dig. Du er designet til at bevæge dig mod liv – mod trivsel, ro og glæde. Bevidsthed: Du er bevidst. Bevidstheden gør dig i stand til at opleve dine tanker om livet. Din bevidsthed er altid intakt. Uanset indholdet i dine tanker eller hvor mange negative tanker du har, så er du altid i stand til at opleve dem gennem din bevidsthed. Tanke: Du tænker. Du oplever livet gennem dine tanker.  Tanker i sig selv er neutrale. De har ingen magt over dig. Du kan ikke styre, hvilke tanker du får, men du kan vælge hvilke tanker du tager alvorligt og hvilken værdi du giver dine tanker.

Menneskesyn: Hvert menneske er unikt og har sin egen vej i livet. Du vil mærke at mit holistiske menneskesyn vil skinne igennem, og du vil også opleve dele af mindfulness og spiritualitet i terapien.

Praktisk: Psykoterapi fungerer sådan at vi efter aftale mødes i en 1 time/1,5 time ad gangen i mit terapilokale. Sammen fordyber vi os i den eller de problematikker du er optaget af. Jeg vil guide dig, udfordre dig, støtte dig og hjælpe dig til nye indsigter. Afhængig af din problematik, vil vi i begyndelsen mødes lidt oftere idet du vil opleve at det er i samtalen du udvikler dig. Længere henne i forløbet vil samtalerne være “samlende” og udfordre dig, så man kan sige at det er mellem samtalerne du praktiserer og øver dig i den nye retning, du er ved at tage til dig. 

Længden af et terapiforløb kan være af kortere eller længere varighed – sammen finder vi ud af, hvad der er bedst for dig .